ARKU - TAI - PAI - ginnastica filippina e meditazione ZEN

 PIOVESAN PROF.PIERANGELO . /  Assistente  BRUNATI Silvana

 Ogni lezione del corso si sviluppa su due livelli:

* il primo livello (1 ora) consiste nell'espletare un'attività di ginnastica ''filippina'' cioè una ginnastica di

riscaldamento, tonificazione e rilassamento di tutti i muscoli del corpo: Si tratta dellostesso tipo di ginnastica

che viene eseguita come attività preparatoria all'esercizio delle tecniche di difesa personale nell'ARKU TAI PA.

* Il secondo livello (1/2 ora affronta le tematiche relative alla meditazione ZEN, con esercizi mirati di meditazione.

 AVANZATO